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過敏原無處不在——對于過敏患者來說，它們絕對是一場噩夢。如果你是數百萬美國過敏患者中的一員，你就會知道讓你的家盡可能遠離過敏原有多重要。

因為當過敏原出現在你的家中時，它們會引發你的癥狀，讓你感到痛苦。幸運的是，有一些簡單的方法來裝飾你的家，創造一個更低過敏的環境。

更換你的床墊

傳統床墊充滿塵螨和其他過敏原，會刺激皮膚和肺部。如果你患有過敏癥，更換一張抗過敏的床是必不可少的。

市面上有很多抗過敏床墊，舒適干凈。例如，由essentia(https://yessentia . com/)等供應商提供的有機材料制成的乳膠床墊是易過敏人群的絕佳選擇。

用熱水洗你的被褥

UnsplashYour床上用品是塵螨和其他過敏原滋生的地方之一。為了去除它們，每周用熱水（至少130華氏度)清洗你的床上用品。即使最好的床上用品也需要經常清洗。

如果你不能用熱水洗你的床上用品，試著把你的床單放在冰箱里24小時以殺死塵螨。這樣做會幫助你睡得更香，在床上感覺更舒服。此外，一定要經常清洗枕套。

使用抗過敏原的家具套

另一種減少家里和院子里過敏原的方法是使用抗過敏原的家具套。這些蓋子可以防止塵螨和其他過敏原在您的家具中沉積，同時防止寵物皮屑和其他過敏原污染您的空間。

只是要確保定期清洗這些蓋子，以確保它們正常工作。或者，如果你不喜歡家具套的外觀，考慮從信譽良好的賣家那里購買抗過敏原的家具。

用高效粒子阻攔裝置過濾器定期吸塵

減少生活空間中過敏原的最好方法之一是定期用高效粒子阻攔裝置過濾器吸塵106 . HEPA過濾器可以過濾塵螨、寵物皮屑和花粉等微小顆粒。

當你在沒有過濾器的情況下吸塵時，微粒和灰塵會滯留在你的空間，并進一步擴散到你的家中。

除了減少過敏原，定期吸塵將有助于保持地板清潔，沒有碎片，同時減少你花在除塵上的時間。

照片由好靈魂商店在UnsplashClean上用濕布清潔

定期清潔你的家是減少過敏原和保持健康的最好方法之一。在濕布的幫助下，你可以更有效地清潔，而不必每次都使用刺激性化學物質。

不幸的是，許多清潔劑和化學品會加重過敏癥狀。所以堅持用濕布去除你表面的灰塵、污垢和塵垢是完美的解決方案。

雖然消毒一些表面，如浴室或廚房柜臺，可能需要更多的重型化學品，你可以堅持用濕抹布來處理大多數與灰塵有關的臟亂。

更換你的空氣過濾器

更換你家的空氣過濾器是讓你家變得更低過敏的最好方法之一。當你的空氣過濾器變臟時，它們會在你的家中截留塵螨、寵物皮屑和花粉等過敏原——如果你容易過敏，這將是一場災難。

此外，當你的空氣過濾器很臟時，它們會阻礙你房子里的氣流，使呼吸困難。

如果你患有過敏癥，定期更換空氣過濾器，用高質量的過濾器過濾過敏原是必不可少的。這樣做可以減少過敏原的數量，改善室內空氣質量，同時節省能源成本。

卡姆伊德里斯在UnsplashUse an空氣凈化器上拍攝的照片

如果你患有過敏癥，空氣凈化器是提高生活質量的最佳選擇之一。空氣凈化設備可以清除你房間里的許多過敏原和其他污染物，幫助凈化你周圍的空氣，促進呼吸，減少打噴嚏。

然而，市場上并不缺乏空氣凈化器的選擇，所以一定要研究找到最適合你的空間和需求。在臭氧發生器、活性炭過濾器和電子空氣凈化器之間，總有一種解決方案適合您。

包裹

如果你患有過敏癥，你并不孤單。幸運的是，有幾種方法可以讓你的家變得更加防過敏。通過采取一些簡單的步驟，你可以減少家中過敏原的數量，提高你的生活質量和福祉。

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