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注：本文“專業品牌vi設計”配圖為本公司設計作品
健身行業一直在蓬勃發展，但自2020年3月疫情開始以來，健身房一直在緊閉的大門后收集灰塵。培訓師必須有創意，在網上進行流媒體培訓，或者在公園和停車場上私人課程。
公眾保持健康的愿望沒有減弱。在疫情，健身應用程序的下載量和家用健身設備的購買量大幅增長，因為人們要么試圖取代以前的健身程序，要么抓住機會開始新的健身程序。國家公園服務機構也報告說游客數量顯著增加，許多人開始跑步和徒步旅行，以此來擺脫被軟禁的感覺。
關于家庭健身的話題有各種各樣的調查，其中一項調查報告稱，多達63%的受訪者在家里使用鎖定來提高他們的健身水平。另一項調查顯示，超過一半的受訪者現在有足夠的信心繼續他們的家庭健身之旅，他們不打算回到健身房。健身房會員每年要花費數百美元，這筆費用本可以更有效地用于創建和維護你自己的家庭健身房。以下是你可以開始的方法。
尋找或創造空間
你對健身房的需求將決定你需要多大的空間。它可能只是你公寓/房子里的一個空房間，或者你可能決定建造一個單獨的空間，就像這些匡西特小屋一樣。許多人選擇將他們的車庫改造成一個有用的健身房空間，這很好，因為地板足夠堅固，可以支撐各種鍛煉器械的重量。如果您繼續多樣化您的設備，您總是可以從小規模開始并增加規模。
為你的健身需求做預算
在疫情期間，人們平均每人在家庭健身房設備上花費約100英鎊，但如果你打算建立一個合適的家庭健身房，成本會高得多。你不需要直接購買像交叉訓練機、跑步機和劃船機這樣的大型器械，但是購買大量的小物品會增加花費。除了健身器材，你還需要考慮腳墊、墻托架、儲物件、照明和鏡子。
獲得必要的設備
如果你主要喜歡瑜伽、普拉提、有氧運動或舞蹈，那么除了泡沫塊和阻力帶之外，你真的不需要購買任何額外的東西，但任何想進行心臟或力量訓練的人都需要在基礎上投資。杠鈴和重量應該是任何人家庭阻力訓練的首選，值得購買質量不錯的產品來維持多年。獲得一個合適的重量范圍，以適應你的體型和目前的健康水平，并幫助你朝著最終目標前進。
啞鈴和水壺鈴對于家庭健身房來說也非常有用，而且不會讓你花費太多。它們經常出現在有氧運動和力量訓練中，也可以在舉重和蕩秋千中單獨使用，所以你會從中受益匪淺。
如果你想為你的家庭健身房買一臺有氧健身器，最好是選擇一臺能滿足你需要的，而不是試圖買到最便宜或最劃算的，因為它的真正價值來自于你使用它的次數。劃船機是最便宜的選擇之一，但它們也專注于一個非常具體的健身領域。多向或交叉訓練器涵蓋許多基礎，如果有多個用戶，它將是合適的。
家庭健身趨勢看起來將持續到2022年和2023年。一些人無疑會回到健身房參加支持和社交課程，但對于那些有信心在家控制自己健身的人來說，有很多方法可以建立一個家庭健身房。
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注：本文“專業品牌vi設計”配圖為本公司設計作品
