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注：本文“vi設計說明”配圖為本公司設計作品
由于我們大多數人目前大部分時間都呆在家里，所以我們認為我們應該把保持健康而不離開自己的家園的小貼士放在一起。保持身體活躍有助于支持更積極的心態，保持家庭環境整潔也有助于提升情緒。
園藝
如果你足夠幸運，有自己的花園，那么這是我們目前最喜歡的消遣。這是室外的新鮮空氣，非常令人滿意，所以這是開始的地方。花園里的一切都剛剛開始發芽，所以這是冬天過后整理一下的理想時間。
除草：拔草每小時可以燃燒200到400卡路里。它有助于調節腿部和手臂，意味著大量的彎曲和伸直——只要記住總是彎曲膝蓋而不是背部，以避免拉傷。
繁重的園藝工作，如鏟土或移動石頭來制作假山，每小時可以燃燒大約400到600卡路里，而割草每小時可以燃燒250到350卡路里。
每年這個時候要做的工作包括給草坪鑲邊，為新種子準備苗床，播種，清洗溫室和花園家具。
如果你沒有花園或者天氣不好，那么在室內也有很多事情可以做。
整理廚房櫥柜
目前這是一項出色的工作，因為它需要一點時間。把櫥柜里的所有東西都拿出來，扔掉任何真正過期的東西——當你看到那包注明"最好在1998年前"的干果時，總是會有點尷尬！
把剩下的東西分成幾部分，比如罐頭、干貨、湯料和醬料或甜食。這也是一個提醒自己擁有什么的好機會！用溫水和少量清潔劑徹底清潔櫥柜，并讓其徹底干燥。去除任何頑固污漬（五年的金色糖漿干得像混凝土！)用一些溫水和到岸價格，或者百潔布。
櫥柜干燥后，你可以在里面墊上紙（包裝紙或備用壁紙也可以)——這樣看起來很漂亮，而且下次櫥柜更容易清潔，因為當紙變臟時，你可以直接扔掉。根據你的櫥柜有多高，這項活動意味著大量的溫和拉伸，每小時可以燃燒200卡路里。
熨燙
有些人喜歡熨衣服，有些人討厭熨衣服（不告訴你我們的立場！),但如果你有幾個小時的空閑時間，這是最理想的時間。整理你的衣柜，洗去所有看起來有點舊或有褶皺的東西，然后在電視上找一部好電影開始看。站在熨衣板前可以鍛煉你的雙腿，每小時可以燃燒130卡路里的熱量。如果你喜歡額外的挑戰，投資一個平衡墊。這有助于提高你的核心力量和平衡，并能讓站在熨衣板前變得更有趣！
窗戶清潔
這是另一個很棒的溫和伸展運動，取決于你的窗戶有多高，這真的能讓你得到鍛煉。你每小時可以燃燒300卡路里的熱量。
擦洗地板
這聽起來可能有點"20世紀50年代的家庭主婦",但沒有什么能像它一樣把瓷磚地板或硬地板弄干凈！用簸箕和刷子或真空吸塵器的吸嘴清潔墻壁和地板的角落，然后找個東西跪在上面，用溫水和刷子擦洗地板的邊緣。(你不需要像這樣打掃整個地板，只需要打掃那些通常被拖把漏掉的地方。)這項運動可以鍛煉你的背部、手臂和肩膀，每小時可以燃燒300卡路里的熱量。
與去健身房不同，我們的"鍛煉"意味著雙重效果——你還會擁有一個更干凈的房子和更整潔的花園！
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