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注：本文“vi設計優秀案例”配圖為本公司設計作品
歡迎來到b井的另一個版本，這是一個30分鐘的網絡研討會系列，重點介紹領先的健康專家為您和您的家人提供的提示、資源和應對技巧。前幾集包括茁壯成長全球創始人阿里安娜赫芬頓、著名佛教冥想練習者和作家杰克康菲爾德、獲獎喜劇演員特雷弗諾亞和先驅精神病學家金諾曼。
今天我們采訪了喬普拉基金會和喬普拉全球公司的創始人狄巴克喬布拉。他是90本書的作者，包括最近的紐約時報暢銷書"超能力者：釋放你的無限潛力",他還是加州大學圣地亞哥分校家庭醫學和公共衛生教授。
在下面的視頻中，喬普拉討論了慢性壓力帶來的戰斗或逃跑反應如何引發皮質醇和腎上腺素等激素的釋放，從而導致體內炎癥。相反，身體的副交感神經系統可以"增加彈性和靈活性，減少炎癥，增強免疫能力，體內平衡和自我調節，"喬普拉說。
喬普拉說，我們可以通過呼吸技術實現更好的平衡和平靜，這種技術被稱為調息法，如冥想，以及瑜伽，定期鍛煉，健康飲食，接觸大自然，甚至睡個好覺。
"這是一個重新思考一切的機會，以理解這個疫情的更深層次的意義，"喬普拉補充說。"當疫情結束時，我們將有希望集體重塑我們的身體，復活我們的靈魂，并在創造一個更美好的世界中互相幫助。"
想把這些想法付諸實踐？在視頻的最后加入喬普拉，他帶領我們進行一個簡短的冥想，幫助我們集中呼吸。
b井系列是一個更大的變革引領計劃的一部分，提供思想領導力、技巧和資源，幫助企業領導者度過危機。查看我們最近的一些文章：
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注：本文“vi設計優秀案例”配圖為本公司設計作品
