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歡迎來到b井的另一個版本,這是一個網絡研討會系列,重點介紹領先的健康專家提供的提示、資源和應對技巧,以支持您和您的家人。之前的劇集中有著名的佛教冥想練習者和作家杰克康菲爾德,獲獎的喜劇演員特雷弗諾亞和先驅精神病學家金諾曼。
"我們的呼吸是我們的錨,"真持修女說。"而且一直都在。"
今天,我們分享一系列來自梅村開明僧侶的視頻。禪宗大師一行禪師于1982年在法國波爾多創立了這個全球正念練習中心。它的網站上說,它已經發展到世界各地的九個中心,這些中心"……創造了一個健康滋養的環境,在那里人們可以學習與他人以及與地球和諧相處的藝術"。
在下面的五個視頻中,普拉姆村密西西比中心的修道士們帶我們經歷了舒緩和簡單的冥想,其中充滿了智慧和洞察力。
"在我們照顧別人之前,我們必須先照顧好自己,照顧好自己,“真控股修女說。"每天留出時間——每天我們可以簽到、放松、放下一切的時刻。"
"不要把注意力放在恐懼、焦慮和對未來的懷疑上,"光輝兄弟說。"你可以遇到許多正在發生的美妙事情。不要淡化正在發生的恐懼。你對恐懼澆得越多,你就越感到孤立。盡量不要給陰性種子澆水。"
每個視頻都提供了不同的引導冥想,有些持續10分鐘,有些則更長。見下文。
1.真持修女帶你了解如何建立一個安靜的地方進行自我保健冥想:
2.真珠姐分享如何踐行感恩:3。兄弟光輝引導你通過一個溫和的,主要是無聲的冥想與鐘聲:4。姐妹真持指導你通過10分鐘的冥想,專注于呼吸,以釋放緊張和任何擔憂:5。姐妹真控股引導你通過一個深度放松冥想,并建議躺下:B-井系列是一個更大的通過改變的領導倡議的一部分,提供思想領導,提示和資源,以幫助企業領導人管理危機。查看我們最近的一些文章:
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